Быть на спорте-это модно!

К счастью, в последние все большую популярность, особенно среди молодежи, набирает позиция, когда активный и здоровый образ жизни, занятия спортом становится модным трендом. Все больше людей осознанно отказываются от вредных привычек, предпочитая спорт и правильное питание.
Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны.
Положительное влияние спорта на здоровье и профилактику хронических заболеваний давно подтверждено научными исследованиями.
Плюсы занятия спортом.
1. Правильная осанка, что способствует правильному расположению внутренних органов.
2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.
3. Тренируется сердечная мышца, улучшается ее кровоснабжение, что снижает вероятность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
4. Физические упражнения улучшают кровообращение мышц и кожи, фигура становится более подтянутой, кожа более упругой.
5. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека.
Правила эффективного занятия спортом
Прежде всего, необходимо трезво оценить свои силы. Не стоит заниматься слишком много. Не следует расстраиваться, если не получится сразу сделать много подходов или достигнуть определенного результата. Главное не навредить себе в таком благом намерении, как вести активный здоровый образ жизни.
Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.
Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды за полгода, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют.
Для того чтобы дольше оставаться здоровым, энергичным, жизнелюбивым – есть одно средство : здоровый образ жизни, правильное питание и физическая активность. И начинать заботиться о здоровом долголетии необходимо начинать с детства. Спорт - это жизнь, спорт - это модно!