Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Года педагога и наставника
27 января 2026 г.
с 26 января по 1 февраля 2026 года - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
В суете повседневной жизни мы часто забываем о самом главном – о своем здоровье. Откладываем визит к врачу, надеемся на "авось" и игнорируем первые "звоночки" организма. Именно такое отношение к себе приводит к развитию хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), таких как болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
К счастью, эти факторы можно контролировать! Важнейшую роль в профилактике ХНИЗ играют:
Знание своих показателей здоровья: Регулярно контролируйте уровень холестерина, глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии.
Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация: Это позволяет выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Отказ от вредных привычек: Прощайтесь с курением и употреблением алкоголя.
Правильное, сбалансированное питание: Ваш рацион должен быть источником энергии и витаминов, а не лишних калорий. (Увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов из цельнозернового зерна, бобовых. Ограничить потребление соли до 5гр в сутки, потребление продуктов содержащих добавленный сахар (сладости, газированные напитки), снизить потребление насыщенных жиров).
Физическая активность: Двигайтесь регулярно, выбирайте нагрузки, соответствующие вашему возрасту и состоянию здоровья.
Твоя жизнь – это то, что ты ешь, пьешь, как двигаешься и как заботишься о себе. Возьми здоровье в свои руки!