Неделя продвижения активного образа жизни

С 12 по 18 января - Неделя продвижения активного образа жизни

Это лучший момент, чтобы зажечь мотор своего метаболизма и изменить сценарий всего года.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
* Ишемической болезни сердца на 30 %
* Сахарного диабета 2 типа на 27 %.
* Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25 %

Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Начните действовать. Ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня.