Неделя продвижения активного образа жизни

С 12 по 18 января - Неделя продвижения активного образа жизни

Это лучший момент, чтобы зажечь мотор своего метаболизма и изменить сценарий всего года.

Низкая физическая активность является серьезным фактором риска для развития различных заболеваний, наряду с курением, избыточной массой тела и повышенным артериальным давлением.

Не знаете, с чего начать? Всё проще, чем кажется!
Главное — регулярность, а не интенсивность. Начните с малого:

10 000 шагов в день (считайте шагомером в телефоне).
Утренняя 10-минутная зарядка дома.
Прогулка в обеденный перерыв вместо соцсетей.
Подъем по лестнице вместо лифта.
Активные игры с детьми на свежем воздухе.

Начните действовать. Ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня.